branie białka

[...] i wyniki na takim samym poziomie jak dawka 6,4g dziennie. Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez conajmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html [...]

[...] i wyniki na takim samym poziomie jak dawka 6,4g dziennie. Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez conajmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html [...]

[...] porach, chyba tyle... P.S. Ostatnio sie dowiedzialem od Pana ze strefy mocy, ze ciezko robic sukcesywnie mase miesniowa i rownie sukcesywnie spalac tluszcz, innymi slowy albo jedno albo drugie. Nadmienil rowniez, ze branie termogenikow nie idzie w parze z braniem bialka, Ja zawsze na opinie tych Panow patrze z dystansem ale tu sam nie wiem...

[...] bilans elektrolitu. Pij więcej wody, jeśli używasz kofeiny. Co jeszcze potrzebuję wiedzieć? Większość użytkowników, którzy donoszą o złych skutkach ubocznych i przerwali branie to ci, który zaczęli używać wysokich dawek na początku cyklu. Złe skutki uboczne zdarzają się w ciągu pierwszy 3-4 dni brania. Początkujący nie powinni przekraczać [...]

[...] i moje pytanie jest następujące czy mogę pozamieniać owe suplementy w diecie na te które mam żeby nie marnować pieniędzy jak tak to w jakich ilościach dietetyk zalecił mi branie kreatyny w ilościach 5 gramów między posiłkami w DNT oraz 5 gramowa porcja przed trenigami jednak zauważyłem że ta kreatyna którą mi przepisał ma troche więcej mg w [...]

[...] w przeliczeniu pierś kurczaka/wpc cenowo - ok. 75zł za 1kg czystego białka. Wsyztsko zalezy od checi. niektorzy wola szybko sobie wypic i po sprawie. Z drugiej strony, same branie odzywek dla poczatkujacych to niezłe placebo HMB - 500mg za mało, choć i to będzie zawsze dawało jakiś procent lepszej regeneracji do przodu Zmieniony przez - [...]

[...] zbilansowanej diety. A te 3 g białka które tak Cię niepokoją to zapewniam Cię ze nic złego mu nie zrobią bo liczone były z całości . A tak pozatym doradzasz 17 latka branie TT a tutaj masz problem ze kolega wydaje pieniądze na niepotrzebne wg Ciebie aminy.acha żebyś teraz mi nie zarzucił ze robię błędy to już Ci pisze ze korzystam z wi fi [...]

Stary, samym białkiem masy nie zrobisz. Podstawa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jak zależy ci na szybkim przybraniu masy to możesz równie dobrze pić olej z gwinta i szybko nabierzesz "masy". Jeśli chcesz dobrą jakościowo masę zrobić to zacznij czytać o diecie, żywieniu, a następnie ułóż jakąś pod siebie. Optymalne tempo to [...]

HMB najtansze to UN u cybre 89 pln (-10% w pierwszy pon miesiaca)- "tak to mozna":) Do kreatyny glukoza taka zwykla spozywcza A odzywka jest podstawa!!! Branie kreatyny nie zwalnia Cie od tego!!! Wrecz przeciwnie!!! Nic nie ma sensu bez bialka- to budulec!!! A biggera chyba zle zrozumiales (ja na poczatku tez) ale chodzi mu chyba o to [...]

Na jakiej uczelni tytuł doktora z dietetyki jak mniemam dostaje sie wychodząc z taką wiedzą, albo pytanie ile kosztuje taki dyplom? 2-3g BCAA to dawka nieodczuwalna, branie kreatyny po 1g do posiłku to czysty męczydupizm. Jedyne białko w diecie to śmieszna ilość tuńczyka z puszki(!), twarogu, mleka, kefiru i odżywki kazeinowej(!). Same przetwory [...]

[...] na temat mety 1. walić 20 mg czy 30 mg ? jak to mój pierwszy raz, i mógłbym walić 20 mg i przez 2 tygodnie brać 30 mg. Jeśli nie ma sensu to muszę dokupić paczuszkę, bo branie mety 30mg przez 4 tygodnie chyba mija się z celem. 2.Przy metce, trening na rzeźbę+aero + dużo białka + zdrowych tłuszczy +3l wody dziennie. Może tak będzie okej ? :) [...]

ja nmatomiast uwazam ze branie osobno wegli i bialka jest bez sensu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 19:48:49

[...] choć jak już mówiłem ostatnie moje dociekania na temat DHT... Ale to już inna historia. Pozdrawiam. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] zapłacić, ponieważ plany mi nie wychodzą,a chce mieć dobry plan i dobrę efekty, Co to tej diety, biorę aktualnie Proteine,wygrałem na konkursie i tak wyszło,ale wiem ze branie samego białka i Gainerow nic nie da bez diety, więc staram sie jeść zdrowo, Czyli Jajka,Ryż,Tuńczyk,Owoce,Warzywa,Oliwa z oliwek do warzyw,do dan mięsnych,Płatki [...]

z tego co wyżej napisałem, jeśli nie masz diety to nie wiesz ile dziennie realizujesz zapotrzebowania. rozpisz sobie tak ogólnie ile czego jesz, jaki masz rozkład białka, tłuszczy i węglowodanów. jak już będziesz wiedział to zobaczysz ile Ci brakuje i wtedy możesz myśleć o odżywkach bo w innym wypadku bez sensu jest ich branie.

zalapie sie na ten temat zeby nowego nie robic czy picie coli i branie odrzywek (kreatyny, bialka etc) bardzo zle albo czy wogole wplywa na dzialanie ww?

[...] niezbyt twarde? moim zdaniem najlepsza sytuacja dla wysokiej jakosc miesni,sily i rzezby to: wysoki poziom testosteronu i h.wzrostu niski poziom h.tarczycy i co wazne niski poziom estrogenu!!! wtedy nawet bez diety, bedziemy wygladac najlepiej jak mozemy. 1i 3 jest latwe do osiagniecia przez branie odpowiednich substancji,najgorzej z 3.

[...] dojdziesz do wiedzy okazuje się że straszenie nas cholesterolem to taka bujd ana kółkach ku pokrzepieniu korporacją osobiście radzę docieranie do badań nad czynnikami niż branie pod uwagę luźne wpisy na forach że ktoś coś usłyszał Cholesterol powstaje - z nadmiaru węglowodanów. - przy minimalnym dawkowaniu Węglowodanów, a dużym dowozie [...]

[...] więcej niż 100 kg). Jeśli masz zamiar brać 2 capsy to odpuść na co Ci takie śmieszne dawki ?" Kilka gramow moze to i smiszne dawki, ale dopiero zaczynam z suplami i branie tylu pigulek h... wie czego i to w dawkach konskich na raz jakos mnie nie kreci. Zreszta to trening SW, a nie silownia. Pozyjemy zobaczymy, dawke zawsze moge [...]

[...] tabletki często są brane dowolnie. Niektórzy biorą 2mg a inni 12-25 tabletek na dzień. Jedna tabletka 2mg kosztuje 0,70 do 1 USD na "czarnym rynku". Przez dłuższe branie mogą wystąpić bóle gastryczne i choroby wątroby. Oryginalne tabletki są twarde i nie kruszą się.. jak na moje oko, nie ma tam nic wspomnianego, ze jest na rzeźbę, [...]